A jesli na przyklad chcialbym cwiczyc zapasy? Mam czas 2 razy w tygodniu i nie chcialbym cwiczyc pod zawody tylko dla siebie. W dodatku wczensniej ich nie trenowalem i mam 18 lat. Przyjmuja w ogole takich? EDIT: Mieszkam we Wrocku. Zmieniony przez - boniek88 w dniu 2008-02-12 13:41:31
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - z tego co wyczytałem to MEZOMORFIK. 2) wiek - 25 lat 3) waga/wzrost - 75 kg / 1,85 m 4) staż treningowy - w piłkę nożną trenuje od 16 roku życia , na siłownie chodzę rok czasu 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane [...]
[...] performance. J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ Wpływ suplementacji glutamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - grupie 31 osob w wieku 18-24 lat podawano albo glutamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: ? -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: ok 100g/dzień -węglowodany: ok 350g/dzień -tłuszcz: ok 80g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
The hammer wygląda jak by miał 60 lat
[...] na razie nie kombinowac? Przeciez 3 poziom Lafay, to bardzo niski poziom zeby miec wystarczajace doswiadczenie przy modyfikowaniu, no chyba ze masz za soba lacznie kilka lat treningu i wiesz jak laczyc bodyweight z dumbellami i barbellem. Lafay jest naprawde skutecznym system, moj kumpel dojechal do nim do 9 czy 10 poziomu i byl bardzo [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: ok 400g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 7 8. TRENING: siłowy + kicboxing 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:wacha sie teraz 80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:liczy sie lustro a nie cm :P ale okolo 40 -klatka:110 -udo:57 -talia:malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200meta omnadren odblok clom 8. TRENING:masa 3 lub 4 dni 9. CEL CYKLU:masa sila 10. [...]
Ma ona 16 lat . Wlasnie to jest to z nie ma niskiej samooceny i nie uwarza ze musi schudnac . Poprostu nic nie jest w stanie przełknąc . Ogólnie to ona juz bardzo długo ma problemy z jedzeniem tylko ze raz wieksze raz mniejsze ( byc moze to wszystko juz rok trwa ) lecz był moment kiedy przytyła brdzo bo jadła duzo i sama mi powiedziała ze juz umi [...]
Hmmm nie do konca rozumiem sens tej wypowiedzi wiadome jest ze do rozbudowywania masy miesniowej jest wymagana odpowiednia dieta ... Mam 15 lat jedyne co chce zrobic to nadac jakis ''ladny'' ksztalt mojej sylwetce.Jezeli jest sie osoba ktora pragnie naprawde duzo wlozyc w kulturystke to oczywiscie dieta musi byc przestrzegana bez wyjatkow ... Po [...]
mysle ze powinieneś robić zmienijszać powtórzenia a zwiekszac cieżar np. 12 * 30 10 * 32 8 * 34 zależyod cwiczen a co suplementów napisz ile juz cwiczysz czy masz porzadny plan diete ile masz lat wzrost waga pozdro
Wiek: 25lat, 174cm, waga 84kg, dużo masy mięśniowej, ale spore też otłuszczenie. Trenuję różne sporty od dzieciństwa, szczególnie był to tenis, siłownia od czasu do czasu, bardziej regularnie, ale też z przerwami, od 2, 3 lat GRZBIET a) 3 x 10 martwy ciąg b) 3 x 10 podciąganie na drążku c) 3 x 10 podciąganie oburącz sztangi w opadzie tułowia do [...]
na początek może sprostujmy twoje brednie ja sie niczego i nikogo nie wstydzę, pisze tak jak mi pasuje, a że od lat wiem co dobre, uzasadnialem niejeden raz, ale widac sa i tacy, ktorzy nie rozumieją prostych zastosowan, czy zasad tego czy owego. zresztą, tlumaczyc sie przed kimś, kto najwyraźniej emocjonalnie nie dorasta nawet to tego co sam [...]
Troche bedzie trudno bo mi sie nie chce pic praktycznie nigdy :p Trudno bede pil na sile dzieki za pomoc a tak przy okazji co najlepiej jesc zeby bylo nawet dobre a blonnika 20-40g? Przypominam ze mam 11 lat niedlugo 12
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 19 3) 86/185 4) koło 3 lat 5) masa/siła 6) cm3 , cell pump , aakg 7) -- 8) no-xplode 9) 5mcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)bez ograniczeń 12) pomocy :)
Jak byś jarał 1/2 w tygodniu przez pare lat to zmienił byś zdanie :) Ale ilości tez maja tutaj duzy wpływ..sry za offa Zmieniony przez - WaszeMatkiMnieKochaja w dniu 2012-12-01 14:05:31
paflo a co? To jakas prowokacja?? Zastanow sie co bedziesz bral w wieku 20 lat i w jakich ilosciach!! Ciekaw jestem kiedy 12-latki beda pisali takie posty POzdrawiam
1. WIEK:35 2. WAGA:110 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:270 g -węglowodany:486 g -tłuszcz:144 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deca 250 mg Enan 500 mg (Dlugosc 4 mies) 8. TRENING: 5 razy w tygodniu plus 2 razy aeroby 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Bo masz 14 lat, rozwijasz się i nie jest to wiek, kiedy wskazana jest restrykcyjna dieta. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-16 06:14:12
nosz curva, coraz bardziej durne tematy. Człowieku nie jest zawodowcem daj sobie spokoj, ludzie ćwiczą po 10 lat a i tak pozwalają sobie coś wypić. Po za tym masa ci nie spadnie bo i nie ma z czego
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
